Meditación Y Mindfulness*Blume Duerma

Dormir es beneficioso para mantener la energía, la salud física y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo. El sueño es un estado espléndido y tranquilo que debiese llegar sin esfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir debe ser bien recibida, no temida. Respirar, reír, caminar y disfrutar lo que la vida ofrece nos ayudará a conseguir el sueño que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien. Tanto si duermes como un bebé como si te desvelas tres veces cada noche, este libro te guiará por las perspectivas culturales e históricas del sueño. Estas páginas explican la importancia del reloj corporal, al tiempo que analizan las cuatro fases del sueño: desde el superficial hasta el profundo. Descubre la importancia de alimentar la mente, qué ocurre realmente cuando soñamos y cómo abordar el eterno problema del insomnio.