Meditación Y Mindfulness*Sirio Gestiona tu dolor. Manual práctico

El dolor crónico afecta a centenares de millones de personas en todo el mundo. Una de las razones por las que parece una sentencia de por vida es que se lo asocia con un estado irremediable, aunque a menudo no es indicativo de que exista un daño en el cuerpo. Lo que pensamos, lo que sentimos y los comportamientos sociales tienen una importancia fundamental en muchas de nuestras molestias diarias, hasta el punto de reconocerse su naturaleza biopsicosocial.A partir de aquí, los estudios han demostrado que un modelo de tratamiento para la gestión del dolor basado en la biología, la psicología y el desempeño social es altamente efectivo.En este innovador manual de trabajo aprenderás, entre otras cosas, estrategias para manejar tus dolencias y romper su ciclo, reducir la dependencia respecto de los fármacos y retomar actividades. También encontrarás consejos relativos a la nutrición, el ejercicio y el sueño de calidad.